Fit im Alter

Abwechslungsreiche Trainingsschwerpunkte lassen keine Eintönigkeit und Langeweile aufkommen.

Wir trainieren mit den unterschiedlichsten Kleingeräten vom Pappteller bis zum Gymnastikball.

Im Fokus liegt die Freude an Bewegung und die Stärkung der Körperwahrnehmung.

 


Osteoporosegymnastik:

Programm: 
- Moderates Ausdauertraining

- Stärkung der Sensomotoriktraining
- Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit

- Achtsamkeitsübungen zum Stressabbau

- Sensibilisierung der Körperwahrnehmung

 

 

Wann?
Montag:
18:00 bis 19:00 Uhr
(Frauengruppe 50+)
 
Wo?

Hockergymnastik: 
 
                                         

Programm:
- sanftes Ausdauertraining

- Übungen zur Sturzprophylaxe
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung und Erhalt der Beweglichkeit
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Stressabbau durch Atemübungen und Kurzmeditation

Wann?
Freitag:
10:45 bis 11:45 Uhr
(Frauengruppe 65+)

Wo?